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정체성 탐색의 심리학 내 길이 맞는 길인지 어떻게 알 수 있을까 누구나 한 번쯤은 고민하는 내 길 찾기 인생을 살아가면서 가장 깊고도 무거운 질문 중 하나는 과연 내가 가고 있는 이 길이 맞는 길인가 하는 것입니다 누구나 자신만의 정체성을 찾아가고 자신의 삶에 의미와 방향을 부여하려고 노력하지만 그 과정은 쉽지 않습니다 특히 오늘날처럼 선택지가 많고 사회적 기대가 다양한 시대에 이 질문은 더욱 복잡해집니다 우리는 내면의 목소리와 외부의 요구 사이에서 갈등하며 혼란을 겪기도 합니다 그렇다면 어떻게 하면 내 길이 맞는 길인지 조금 더 확신할 수 있을까요 이번 글에서는 심리학적 관점에서 정체성 탐색의 과정을 살펴보고 내 길을 찾는 데 도움이 되는 다양한 인사이트를 나누고자 합니다 1.정체성 탐색이란 무엇이며 왜 중요한가정체성 탐색은 자신의 정체성을 알아가고 확립해 나가는 .. 2025. 6. 16.
가짜 자아 진짜 나 좋은 사람 이라는 가면 뒤의 피로감 우리는 누구나 좋은 사람 으로 보이고 싶다. 착하고 배려 깊으며, 남에게 도움이 되는 그런 사람 말이다. 그런데 이 ‘좋은 사람’이라는 가면을 쓰고 나면, 진짜 내 모습은 어디로 사라지는 걸까? 이 글에서는 가짜 자아와 진짜 나 사이에서 겪는 피로감에 대해 깊이 탐구해보고자 한다. 왜 우리는 진짜 나를 숨기고 가짜 자아를 만들게 되는지, 그리고 그 결과 어떤 심리적 부담과 피로가 찾아오는지, 어떻게 이 상황에서 벗어날 수 있을지 살펴보자 1. 좋은 사람 이라는 가면의 탄생 사회와 환경이 만든 착한 아이 신드롬우리는 모두 어릴 적부터 좋은 사람이 되라는 말을 듣고 자란다 부모님 선생님 친구들 심지어 사회 전체가 착하고 배려심 깊은 사람이 되어야 한다는 메시지를 보낸다 그 말은 한편으로는 칭찬과 인정의 기준.. 2025. 6. 16.
비교의 심리 왜 나는 자꾸 남과 나를 비교할까 “비교는 불행의 시작이다.” 익숙한 말이다. 그래서 우리는 오늘도 SNS 피드를 넘기며 생각한다. “난 비교 같은 거 안 해. 저 사람은 저 사람이고, 나는 나지.” 그런데 이상하다. 그 말을 하는 순간 이미 우리는 누군가의 여행 사진, 헬스 인증샷, ‘너무 바쁜데 너무 잘 사는’ 일상에 자기도 모르게 눌려 있다. 어쩌면 이 말은 ‘난 안 비교해’가 아니라 ‘비교하지 않으려고 애쓰는 중이야’의 다른 표현일지도 모른다.비교는 본능일까? 아니면 사회가 만든 감옥일까? 비교는 우리를 자극해서 성장하게도 하지만, 반대로 자존감을 갉아먹고 무력하게 만들기도 한다. 특히 20대, 인생의 출발선에서 이 복잡한 감정은 더 극심하다. 나보다 앞서가는 것 같은 친구들, 더 나은 조건을 갖춘 사람들, 쉽게 성공해 보이는 누.. 2025. 6. 15.
기억을 심는 심문: 암시와 유도에 의해 조작되는 증언의 심리학 법정에서 가장 강력한 무기 중 하나는 '기억'입니다. 증인의 말 한마디가 사람의 운명을 가를 수도 있죠. 하지만 그 기억이 조작된 것이라면 어떨까요? 누군가의 질문, 말투, 눈빛 하나에 의해 내 기억이 바뀐다면, 우리는 여전히 그것을 진실이라 부를 수 있을까요? 이 글에서는 심리학이 밝혀낸 ‘기억의 조작 가능성’, 특히 심문 과정에서 암시와 유도가 어떻게 작용하는지를 깊이 들여다봅니다. 우리가 믿고 있는 그 기억, 과연 진짜일까요? 1.기억은 사진기가 아니에요! 기억이 어떻게 변하는지 알기우리 모두 ‘기억’이라는 것을 가지고 있어요. 기억은 우리가 겪은 일을 머릿속에 저장하는 것인데요, 보통은 이 기억이 마치 사진기처럼 ‘찰칵’ 찍어서 그대로 남는다고 생각하는 사람들이 많아요. 하지만 사실은 그게 아니에.. 2025. 6. 15.
확신은 진실이 아니다: 왜 우리는 거짓 기억에 더 확신을 가지는가 사람들은 흔히 자신이 확신하는 기억이 진실일 것이라고 믿는다. 하지만 심리학 연구는 강한 확신과 실제 기억의 정확성이 반드시 일치하지 않는다는 점을 밝혀냈다. 법정 증언부터 일상적 기억에 이르기까지, 우리는 얼마나 자주 ‘확신하는 거짓 기억’에 속아넘어가고 있을까? 이 글에서는 기억과 확신의 불일치를 설명하는 심리학적 메커니즘을 살펴보고, 왜 때로는 틀린 기억에 더 큰 확신을 가지는지 깊이 탐구해본다. 1. 기억과 확신의 불일치: 심리학이 밝힌 ‘확신-정확성 분리’의 메커니즘우리가 일상에서 경험하는 기억은 단순히 과거의 사실을 그대로 저장해 두는 것이 아니다. 기억은 우리가 실제로 겪었던 경험을 뇌가 저장했다가 필요할 때 꺼내 쓰는 과정인데, 이 과정은 결코 완벽하지 않고 매우 유동적이다. 더군다나 기억.. 2025. 6. 15.
법정에서의 기억은 얼마나 거짓말을 하는가: 심리학으로 본 증언의 불완전성과 위험성 기억은 증거가 될 수 있는가?우리는 기억을 사실의 저장소로 여긴다. 특히 법정이라는 공간에서는, 한 사람의 기억이 누군가의 자유를 결정짓는 강력한 증거로 작용한다. 하지만 심리학은 질문한다. 인간의 기억은 과연 믿을 수 있을 만큼 정확한가? 진실을 고스란히 기록하고 있는가?수많은 심리 실험과 실제 사건들은 놀라운 사실을 보여준다. 우리가 ‘기억’이라고 부르는 것은 사진처럼 정적인 데이터가 아니라, 감정과 맥락, 암시에 따라 언제든지 수정되고 재구성되는 ‘이야기’에 가깝다. 이처럼 불완전한 기억이 단단한 증거로 포장되는 순간, 법정은 정의의 공간이 아니라 오심의 무대가 될 수 있다.이 글에서는 심리학의 관점에서 기억이 왜곡되는 메커니즘, 법정에서 그것이 어떻게 오심을 유발하는지, 그리고 실제 사례와 연구를.. 2025. 6. 14.

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