전체 글31 디지털 인정 중독 우리는 왜 좋아요 에 중독되는가 현대 사회에서 디지털 기기는 우리 생활의 큰 부분을 차지하고 있다 디지털 인정 중독 우리는 왜 좋아요에 중독되는가를 알아보아야 한다그래서 온라인에 받는 인정에 지나치게 의존하면 마음의 균형이 깨질 수 있습니다. 1.다른 사람에게 칭찬 받고 싶어하는 감정사람은 누구나 다른 사람에게 칭찬을 받고 싶어 한다. 친구가 예쁘다고 말해줄 때, 선생님이 잘했다고 칭찬해줄 때, 우리는 마음이 따뜻해지고 뿌듯한 기분이 든다. 이런 기분은 단순히 좋은 감정이 아니라, 우리 뇌 속에서 아주 특별한 변화가 일어났을 때 생기는 현상이다. 우리가 누군가에게 인정받았다고 느낄 때, 뇌는 도파민이라는 기분 좋은 물질을 만들어낸다. 도파민은 마치 사탕처럼 달콤한 느낌을 주고, 또 그 행동을 반복하고 싶게 만든다. 요즘 사람들은 스마트.. 2025. 6. 21. 감정의 연결고리 정동전염이 우리 삶에 미치는 영향 감정은 개인의 내면에서 일어나는 주관적인 경험으로 인식되곤 한다. 하지만 최근 심리학과 신경과학 분야의 연구들은 감정이 개인을 넘어 주변 사람들에게 전염될 수 있다는 사실을 밝히고 있다. 이러한 현상을 ‘정동전염’이라고 부르며, 이는 단순한 기분 공유를 넘어서 사회적 상호작용과 집단 내 분위기에 깊은 영향을 미친다. 본 글에서는 정동전염의 개념과 작동 원리를 살펴보고, 다양한 사회적 공간에서 감정이 어떻게 퍼져 나가는지, 그리고 이 과정이 개인과 공동체에 어떤 의미를 가지는지 집중 조명하고자 한다. 1.정동전염의 심리학적 기초와 신경생리학적 메커니즘정동전염 현상은 심리학에서 ‘감정 공유’ 혹은 ‘감정 동조’로 설명되며, 타인의 감정 상태가 무의식적으로 우리의 정서에 영향을 미치는 과정을 가리킨다. 이는 .. 2025. 6. 20. 자기감시의 두 얼굴 사회적 유능함인가 정체성의 위기인가 우리는 일상에서 종종 “내가 진짜 나인가?”, “이 모습이 내 본모습일까?”라는 질문을 마주한다. 친구와 있을 때의 나, 상사 앞에서의 나, 연인과 있을 때의 나가 서로 다른 느낌이라는 자각은 많은 사람들에게 낯설지 않다. 이러한 정체성의 유동성은 흔히 현대사회의 특징으로 여겨지지만, 그 이면에는 ‘자기감시’라는 심리적 성향이 자리하고 있다. 자기감시는 사회적 상황에 따라 자신의 행동, 언어, 감정을 조절하거나 억제하는 경향을 뜻하는 심리학 개념이다. 이는 타인의 시선에 민감하게 반응하며, 순간순간 자신이 어떻게 보일지를 고민하는 성향을 포함한다.이러한 자기감시는 사회적 유능함을 만들어내는 중요한 심리적 자산이 될 수 있다. 상황에 맞는 태도를 취하고, 공감 능력을 발휘하며, 조화로운 인간관계를 유지하는.. 2025. 6. 19. 머릿속의 목소리는 누구인가 우리 모두는 하루에도 수없이 머릿속에서 누군가가 말을 하는 듯한 경험을 한다. 때로는 스스로에게 다정한 조언을 건네기도 하고, 때로는 자신을 질책하는 냉혹한 비판자의 목소리가 들리기도 한다. 이 머릿속의 목소리는 과연 누구일까? 왜 우리는 혼자 있을 때조차 끊임없이 내면의 대화를 나누게 되는 걸까? 이 질문은 단순한 호기심을 넘어 인간 정신의 복잡한 작용과 깊은 연관이 있다. 인간의 마음속에서 이루어지는 이 내적 대화는 우리의 사고방식, 감정, 행동에 지대한 영향을 미친다. 본 글에서는 머릿속 목소리가 무엇인지, 왜 존재하는지, 그리고 그것이 우리의 정신 건강과 삶에 어떤 의미를 가지는지 심층적으로 탐구하고자 한다. 1.머릿속 목소리의 본질과 기능머릿속에서 들리는 목소리는 흔히 ‘내적 대화’ 또는 ‘자기.. 2025. 6. 19. 나는 왜 나를 해치고 싶을까 자해 행동의 심리학도무지 이해되지 않는 행동이 있다.자신의 피부를 찢고, 팔목을 긋고, 의도적으로 고통을 유발하며 심지어 피를 보는 일에 안도하는 사람들. 그들을 바라보는 세상은 흔히 단정한다. 관심 받고 싶은 거야. 정신이 나간 거겠지. 정말 아프면 그런 짓 못해. 죽고 싶은 척하는 거야. 하지만 정작 그들은 죽고 싶지 않다고 말한다. 오히려 그렇게 하지 않으면 미쳐버릴 것 같아서, 어떻게든 감정을 조절하고 싶어서, 살아남기 위해 자해를 한다고 말한다. 자해는 죽음을 향한 길이 아니라, 역설적으로 살아있음을 확인하기 위한 몸부림일 때가 많다.이 글은 그런 이들의 심리를 파고들고자 한다.자해는 이상심리학에서 단순히 자살 충동과 동일선상에 놓이지 않는다. 오히려 그것은 감정 조절 기능의 왜곡, 자기 혐오와.. 2025. 6. 18. 생각을 멈출 수 없는 이유 인지적 반추의 심리학 머릿속을 맴도는 생각들, 그 끊임없는 회전의 정체아무리 바쁜 일상을 살아도 문득 멈춰 선 순간, 머릿속을 지배하는 생각이 있다. 해결되지 않은 과거의 일, 누군가에게 들은 말, 실수에 대한 후회, 혹은 오지 않은 미래에 대한 걱정. 이 생각들은 마치 저절로 재생되는 음악처럼 반복되며 사람의 정신을 지치게 만든다. 특히 밤이 되어 외부의 자극이 줄어들면 이 생각들은 더욱 선명하게 떠오르고, 깊은 잠을 방해하기도 한다. 왜 우리는 머릿속에서 이토록 같은 생각을 반복하는가. 왜 한 번 떠오른 걱정이나 후회는 쉽게 사라지지 않는가.이처럼 스스로 조절할 수 없을 정도로 반복되는 생각은 심리학에서는 ‘인지적 반추’라 불린다. 단순한 고민이나 걱정과는 다르다. 반추는 문제 해결을 위한 사고가 아닌, 문제 그 자체를 .. 2025. 6. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
